การนวดบำบัดมีประโยชน์อย่างไรต่ออาการนิ้วล็อค?

การนวดบำบัดมีประโยชน์อย่างมากต่ออาการนิ้วล็อค ซึ่งเป็นปัญหาที่เกิดจากการอักเสบของเอ็นและปลอกเอ็นบริเวณนิ้วมือ ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและติดขัดไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ การนวดบำบัดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดการอักเสบที่เกิดจากการใช้งานนิ้วมือซ้ำ ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนิ้วมือ ทำให้อาการปวดและการติดขัดของนิ้วลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ การนวดบำบัดสามารถทำได้โดยการใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมืออีกข้างนวดบริเวณฐานนิ้วที่ล็อคอย่างเบามือ การใช้น้ำมันมะกอกหรือโลชั่นในการนวดจะช่วยลดแรงเสียดทาน ทำให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยควรนวดวนเป็นวงกลมช้า ๆ ครั้งละ 5 นาที ทำวันละ 2-3 ครั้ง การปฏิบัติตามวิธีนี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณนิ้วมือมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดอาการปวด และฟื้นฟูการใช้งานนิ้วมือให้กลับมาเป็นปกติได้ในที่สุด

เรียนรู้เพิ่มเติม