การเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานมีผลต่อออฟฟิตซินโดรมอย่างไร?

การเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานมีผลต่อออฟฟิตซินโดรมอย่างมาก เนื่องจากออฟฟิตซินโดรมเกิดจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นระยะเวลานาน ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น คอ บ่า ไหล่ และหลัง การเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน เช่น การเปลี่ยนท่านั่งทุก 30-60 นาที หรือการนั่งในท่าที่ถูกต้อง สามารถช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่อาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังได้ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการนั่งทำงานบนที่นอนหรือนอนเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นประจำ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีและอาจทำให้เกิดอาการออฟฟิตซินโดรมได้ง่ายขึ้น การปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมในการทำงาน เช่น การเลือกโต๊ะทำงานและเก้าอี้ที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ ก็มีความสำคัญเช่นกัน การทำงานในสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงการทำงานในช่วงกลางคืน จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและดวงตาได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการของออฟฟิตซินโดรม แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของผู้ทำงานในระยะยาวอีกด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติม